Быть уверенным в себе. Что это значит и как этого достичь?
Какой он уверенный в себе человек? Мы часто видим этих людей по телевидению и в кино, иногда встречаемся с ними в жизни, но всегда узнаем в них большую силу духа, энергичность и независимость. Они независимы от обстоятельств и предпочитают формировать их сами, чем завоевывают большой авторитет у окружающих.Эта их уверенность в себе всегда сопровождается со спокойствием и рассудительностью, которую чувствуют другие люди и которая их так притягивает к такому человеку.
Что же такое уверенность в себе? Уверенность – это внутренняя сбалансированность психики, когда человек принимает себя, доволен собой и ценит себя как личность. Он активен, наслаждается жизнью, обществом других людей и окружающим миром, он доверяет своим суждениям и поступает сообразно своим интересам, умеет постоять за себя и выражает свои чувства со спокойствием и достоинством, он защищает свои права, не нарушая права других людей. Уверенный в себе человек оценивает и реагирует на ситуацию немедленно и отвечает собеседнику в спокойном тоне и «по существу», он открыто выражает своё мнение и чувства, ценит и уважает и себя, и других. И это качество очень важно в жизни. Ведь если человек будет реагировать на ситуацию пассивно, то тем самым он лишит себя возможности выразить свои чувства и получит ощущение ущемленности, так как позволил другим решать за себя и не достиг желаемой цели. А если человек, станет прибегать к агрессивному способу поведения, то сможет достичь своей цели, только ущемляя интересы и самолюбие других людей через унижение, угрозы и оскорбление, чем может вызвать у них чувства гнева и возмущения, ненависти и жажды мести. Уверенное поведение человека в этой же ситуации–это спокойствие, достоинство и честное выражение чувств, как правило, приводит и к достижению поставленной цели, и кобретению чувства удовлетворения. Те, кто должным образом умеет постоять за себя и свои интересы, без ущерба для других менее подвержены стрессам и в большей степени испытывают чувства удовлетворенности, собственной ценности и значимости. Другие люди к такому человеку испытывают уважение и симпатию. Как мы видим, уверенность порождает успех, а успех порождает уверенность.Здесь важно не бояться делать ошибки и уметь прощать себя. Нельзя разочаровываться и «поедать» себя за них, нужно попробовать еще раз и не ставить перед собой слишком труднодостижимые цели. Имейте позитивное восприятие мира, относитесь ко всему дружелюбно, уважайте себя и других.
Когда происходит внутреннее раскрепощение и обретение уверенности, человек меняется не только в поведении, эти изменения видны и в его теле, ему становится свойственна легкость, ощущение энергии и внутренней силы, его позы, жесты и движения непринужденны, свободны и грациозны. Ему легко думать, вспоминать и принимать решения. Его речь эмоционально окрашенная, образная, и не лишена юмора, человек говорит спокойно во весь голос, не боится спорить и отстаивать свою точку зрения. У него всегда есть ощущение контроля над ситуацией и возможности воздействовать на мир. Его психика устойчива, и оттого он всегда хорошо себя чувствует, а внутренняя сила способна держать его на плаву в любых жизненных обстоятельствах. Для этого, прежде всего, необходимо научиться воспринимать, описывать и выражать свои чувства. Это важно потому, что открытое и уверенное выражение чувств, в противовес их обращению «вовнутрь себя» или сублимирования, которые могут привести к агрессивному типу поведения,дает свободу общения и делает его успешным.Именно умение спокойно проявлять свои желания, достойно отстаивать свои взгляды, интересы и находить компромиссы, постепенно делает нас уверенными в себе. И, конечно же, нельзя забывать, что каждый из нас, родившись на этой Земле, выполняет свою собственную миссию, что каждый человек — это уникальная, единственная и неповторимая в своем роде личность, со своими особенностями, талантами и предназначением, и потому каждый из нас достоин уважения и любви.
Вам будет интересно: помощь психолога при неуверенности в себе
Ваш личный психолог Елена Райская.