Неуверенность в себе.

Неуверенность в себе – это та проблема внутреннего состояния, с которой сталкиваются многие люди. И чтобы побороть эту проблему вам необходима помощь психолога при неуверенности в себе. Эта проблема мешает им жить, общаться, строить отношения, реализовывать свои планы и мечты. Эта неуверенность происходит от внутренней несвободы и сложности выражать свои чувства. На подсознательном уровне такого человека существует масса запретов и установок, которые ограничивают его свободу и запрещают выражать свои чувства. И, как правило, все эти запреты и ограничения возникают ещё в раннем детстве, при этом устанавливается, так называемая, «планка», выше которой человек «прыгнуть» не может: «это делать нельзя»; «это не для тебя»; «ты с этим не справишься»; «ты не достоин»; «ты неудачник»; «даже не мечтай»; «ты не такой», и т.д.

Эти постоянные ограничения вызывают торможение мотивации и, вследствие того, что психика и тело связаны воедино, происходит торможение и физиологических процессов в организме, которые могут привести к различным заболеваниям. У неуверенного в себе человека часто присутствуют вялость, слабость во всем теле и нарушение ритма дыхания. Его голос тихий, робкий и интонационно бесцветный, тембр хрипловатый. Его речь невыразительная, часто отсутствуют четкие формулировки, ему трудно подбирать слова, спорить и высказывать своё мнение. У таких людей бывают нарушения координации, его позы чаще всего «закрытые», движения скованные и весь он будто скукоженный. Его постоянно преследуют ощущения жестокости, враждебности и несправедливости окружающего мира. Он часто обидчив и слезлив, его не покидает ощущение собственной неполноценности, стыда, неловкости и чувства вины. Человек не может контролировать ситуацию и тем более управлять ей, его постоянно гложат сомнения в правильности своих поступков и беспокоит мнение других о нем самом. Сам он о себе невысокого мнения и боится, что люди разглядят его недостатки и «неполноценность», боится быть смешным и жалким, во всех ситуациях чаще всего чувствует себя неловко и испытывает эмоциональный дискомфорт и стресс, что порождает появление невротического поведения – самоуничижение или агрессивность. Агрессия в данном случае, проявляется как чрезмерно энергичная и несдержанная реакция на раздражающие обстоятельства, человек говорит громко и экспрессивно, употребляет оскорбительные и обидные слова, бросает гневные взгляды и перебивает собеседников, часто обвиняя и унижая их. Такие мужчины в своей семье часто бывают тиранами, дети и жены их боятся, так как возможны побои. Женская агрессивность проявляется больше в желании доминировать в разговоре и пренебрегать чужим мнением. Люди, действующие в такой агрессивной манере, на самом деле, полны неуверенностью в себе, страдают комплексом неполноценности и мучаются чувством вины, их агрессивное поведение в этих случаях – это своеобразная маскировка их мучительных чувств, они могут сожалеть о своих поступках, но всё же не до конца понимают их последствия. И как результат, у них всегда сложные отношения с людьми, с которыми общаются, они легко уязвимы и чувствительны к критике, для них и малого повода достаточно, чтобы проявить агрессивную реакцию.Потому такие люди часто меняют работу и бывают одиноки, у них мало друзей, и они всё больше и больше замыкаются в себе.

Это внутреннее состояние уязвимости, неполноценности, вины и неуверенности – результат неосторожно брошенного критического или гневного высказывания в адрес ребенка его родителями, их чувство недоверия к нему, упреков, высокомерия, чрезмерного контроля, давления и невнимания, так же это может быть влияние и других окружающих его людей – родственников, друзей, одноклассников и пр. С данной проблемой справиться самостоятельно бывает трудно, и потому в этом случае лучше обратиться к психологу. Помощь психолога при неуверенности в себе поможет обрести внутреннюю гармонию и свободу, наладить отношения с людьми и начать идти к заветной цели.

Вам будет интересно: Быть уверенным в себе. Что это значит и как этого достичь?

 Ваш индивидуальный психолог Елена Райская.