Хочу начать новую жизнь!

Уверена, что у каждого из нас хоть однажды, да возникало желание начать новую жизнь, как говорится, жизнь с чистого листа. Это был крик нашей души, которую не устраивала действительность, управляющая нашей жизнью — неприятные для нас обстоятельства, неудачи, не сложившиеся отношения с другими людьми, недовольство собой, сложности на работе и прочее. И мы задаемся тогда вопросом: «с чего же начать?» или «как это сделать?». В поисках ответов многие начинают бороздить просторы Интернета или искать специальную литературу, где даются абсолютно разные рекомендации: «смените обстановку», «поезжайте на отдых», «смените свой имидж», «сделайте перестановку в своем доме», «поменяйте профессию» и т.д. В какой-то мере это, действительно, может помочь, но ненадолго, велика вероятность, что некоторое время спустя всё вернется на круги своя. Почему? Вы замечали, как после каких-нибудь не очень приятных моментов в жизни нас тянет навести порядок в доме, выбросить весь хлам и навести чистоту? И когда мы это сделаем, нам и дышится легче и на душе становится как-то спокойнее. И после ванны или бани, когда мы всё неприятное смываем с себя, мы говорим удовлетворенно: «как заново родился!». Так и душа наша требует чистки, она очень нуждается в том, чтобы её освободили от тяжкого груза страхов и обид, недовольства, переживаний, самобичевания и негативных установок. И если мы не произведем эту генеральную уборку, то все изменения, которые мы проводим на внешнем плане, будут неэффективными. Отнеситесь к этому вопросу серьёзно, ведь именно от того, что мы думаем о себе или других, от того что мы чувствуем и как поступаем, зависит наша судьба. И если вы действительно хотите изменить свою жизнь, приготовьтесь к серьезной работе над самим собой, ибо другой путь приведет вас в тупик! И ещё приготовьтесь к тому, что этой работе придется уделить немалое время и большую долю вашего терпения. С чего начать?

  Шаг первый. Начните со своего детства, так как именно в детском возрасте в наше подсознание проникают многие негативные установки и убеждения, которые в дальнейшем незаметно для нас берут на себя руководство нашим поведением, нашими реакциями и на итоге — всей нашей жизнью. Выберите для себя место, где вам никто не помешает, и ничто не будет отвлекать. Расположитесь удобно, возьмите лист бумаги и начертите на нем таблицу из трех колонок. Первую колонку обозначьте так: «Родители. Бабушки и дедушки», вторую: «Другие люди», третью: «Я сам (сама)». Теперь необходимо погрузиться в воспоминания своего детства, вспоминайте все неприятные для вас моменты, все неприятные слова, поступки людей, которые вас окружали и ваши собственные поступки, мысли и чувства. Например, если ваши родители или бабушки с дедушками хоть раз вас обозвали нехорошим словом, запишите это в первую колонку: «Мама назвала меня болваном», «дедушка сказал, что из меня не будет толку», и т.д. Во второй колонке опишите моменты, когда вам пришлось испытывать негативные чувства (обиду, злость, желание мстить и т.п.) из-за поведения или слов, исходивших от других людей. Например: «в школе меня обзывали толстым», «учительница назвала меня бестолочью», «соседка сказала, что…» и т.д. В третью колонку запишите все свои воспоминания о самом себе, особенно важно написать о тех моментах вашей жизни, которые мучали вашу совесть и лежат на душе тяжким грузом. Обратите внимание на то, что подобные крайне неприятные моменты мы всегда скрываем не только от других, но и тщательно прячем от самих себя в самых темных глубинах нашего подсознания, чтобы «избавиться» от душевной боли, которую они доставляют. Напишите в третьей колонке: «из папиного кошелька я украл деньги», «я ненавидел брата, потому, что он был умнее меня», «в своих мыслях я желал, чтобы мои обидчики умерли», «я ненавидел себя за трусость и ненавижу до сих пор», «я обидел свою маму и не извинился перед ней» и т.д. Не торопитесь с написанием этой таблицы, скорее всего, на неё у вас уйдет несколько дней. Вы можете отложить этот листок и заниматься своими делами, но как только из ваших воспоминаний всплывут какие-то новые моменты, обязательно запишите их.

Шаг второй. Работа с воспоминаниями.

Теперь, когда вы вытащили из своих воспоминаний о детстве все негативные моменты и записали их, необходимо «обезвредить эти мины замедленного действия». Сделать это можно только через технику прощения. Возьмите ещё один листок бумаги и напишите по пунктам:

1) Я прощаю свою маму (папу, бабушку или дедушку) за то, что… (смотрите в свою первую колонку таблицы). Пункты из таблицы вы можете не писать, а просто проговаривать, может быть даже мысленно, но важны здесь ваши эмоции. Простите их от всего сердца! По настоящему простить можно лишь тогда, когда вы находите оправдание поступку человека, понимание обстоятельств, в которых тот находился. Нет таких родителей, бабушек и дедушек, которые не любили бы своё чадо! Подумаете, возможно, у них на тот момент выдался тяжелый день? Возможно, они себя очень плохо чувствовали или что-то не складывалось в отношениях с другими, или они просто не умеют правильно выразить свою любовь и заботу, потому, что их никто этому не научил, не было хорошего примера в той семье, где они росли. Подумайте о том, что обстоятельства, в которых они оказались, им так же были неприятны и заставляли их страдать, может быть, они страдают и до сих пор, понимание этого трансформирует вашу обиду в сочувствие и сострадание, а ваши собственные подсознательные негативные блоки разрушатся.

2) Я прошу прощения у мамы (папы, бабушки или дедушки) за то, что я своим поведением (осознанным или неосознанным), своими словами или действиями создал (создала) такую ситуацию, когда мама (папа, бабушка или дедушка) обидела меня (опять повторите все эти пункты из первой колонки таблицы).

3) Я прощаю себя за то, что своими (словами или действиями) создал (создала) такую ситуацию, когда … (опять всё те же пункты из первой колонки таблицы).

4) Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, когда… (все пункты из первой колонки таблицы).

5) Я стираю все воспоминания о том… (пункты из первой колонки таблицы).

6) С этой минуты и навсегда я обязуюсь … (относиться с уважением и любовью к родителям (бабушкам и дедушкам); быть для них хорошим сыном (дочерью) и внуком (внучкой); всегда поддерживать их и помогать им; относиться к себе с уважением, верить в себя, верить в свои возможности и т.д. Если в первой колонке вашей таблицы было много записей, где вас называли обидными словами, нужно заменить их на слова противоположные по смыслу, не используя при этом отрицательную частицу «не». Например, если вас назвали бестолковым, то нужно сказать о ваших хороших умственных способностях, умении обучаться и т.д., а не говорить: «я не бестолковый». Таким образом, у вас получится, что с этой минуты и навсегда вы обязуетесь ценить свои хорошие умственные способности и развивать их.

 Шаг третий. Вернитесь обратно к пунктам 1, 2, 3, 4, 5 и 6, описанным выше (шаг второй) и начните так же прорабатывать вторую, а затем и третью колонку вашей таблицы. Проговаривайте слова, которые выделены в каждом пункте подчеркиванием и прибавляйте то, что записано в колонке №2. Так дойдете до пункта 6. Далее, возвращайтесь к пункту №1 и проговаривайте все то, что у вас записано в колонке №3, затем пункт №2, 3… 6.

Поздравляю! Вы провели крайне важную для вас работу, которая, будьте уверены, уже сейчас начинает менять вашу жизнь!

  Шаг четвертый. Дайте себе некоторое время на отдых, а затем возьмите новый листок бумаги и начертите новую таблицу. В этой таблице у вас обязательно должны быть колонки, в которых вы будете описывать все свои переживания, обиды и пр. негативные эмоции, связанные с людьми, с которыми вас столкнула жизнь уже во взрослом возрасте. И обязательно выделите колонку для самого себя, опять припоминая все свои поступки, слова, мысли и чувства… Далее возвращайтесь к пунктам 1-6 второго шага и начинайте проработку также, как это было описано выше. Например: «Я прощаю свою бывшую девушку или парня (назовите имя) за то, что…. И так по всем пунктам. «Я прощаю себя за то, что я считал себя неудачником…» и т.д.

Помните, что важно научиться прощать не только других, но и самого себя, в противном случае мы взращиваем в себе гордыню, которая испортит нам жизнь. Ещё всегда помните, что нет на этой земле людей безгрешных, Святые живут на небесах, что многие Святые отцы при своей земной жизни тоже совершали ошибки, но только через осознание этого, через покаяние и исправление своей жизни обрели святость!

Если у вас возникают трудности по этой теме, запишитесь ко мне на прием, и мы вместе проработаем все ваши блоки, которые мешают вам любить и наслаждаться вашей жизнью.

 «Наша жизнь — следствие наших мыслей; она рождается в нашем сердце, она творится нашей мыслью. Если человек говорит и действует с доброю мыслью — радость следует за ним как тень, никогда не покидающая». Дхаммакада

Ваш личный психолог

Елена Райская